Schlafen Sie im Urlaub gut?
Endlich Urlaub und ausschlafen! Was aber, wenn der Schlaf nicht kommen will?
Der Urlaub ist auch zum Ausschlafen da. Doch so mancher findet am Urlaubsort, im Hotelzimmer nicht die Ruhe. Dass muss nicht sein?
Tipps, wie Sie im Urlaub gut schlafen
Versuchen Sie im Urlaub abzuschalten, Laptop und Fachliteratur Zuhause zu lassen.
Stecken Sie doch lieber einen softigen Roman ins Reisegepäck!
Vor allem, wer sich im Süden entspannen will, leidet oft unter der ungewohnten Wärme in der Nacht.
Lüften Sie Ihr Zimmer am Morgen und schliessen Sie für den Rest des Tages Jalousien oder Rolläden.
Duschen Sie am Abend nur lauwarm, das entspannt.
Kaltes Duschen regt die Durchblutung an und Sie kommen ins Schwitzen!
Achten sie auf die Alkoholmenge! Zuviel stört den Schlaf!
Eine ungewohnte Umgebung lässt unser Gehirn auch im Schlaf viel wachsamer sein, erklären Schlafexperten.
Sie reagieren sensibler auf Geräusche und wachen häufiger auf.
Wenn Sie das vermeiden möchten, dann können Sie ca. zwei Wochen vor Reisebeginn pflanzliche Mittel für den Schlaf einnehmen.
Die Präparate sollten jedoch den Schlaf nur sanft anstossen und den natürlichen Schlafrhythmus nicht stören.
