Jetzt an den Winterspeck! Mit leichter Kost und Sport zahlreiche Kilos abnehmen
Insbesondere nach den langen Wintermonaten und den vielen Feiertagen in dieser Zeit fühlen sich viele Menschen dick und unattraktiv.Besonders der Gedanke an heiße Frühlings? oder Sommertage, mit kurzen Röcken, Kleidern oder sogar Bademode, lässt den Frust über die eigene Figur noch größer werden.
Wer Abnehmen will, der sollte spätestens im Frühjahr seine überflüssigen Pfunde anpacken, nur noch leichte Kost zu sich nehmen und auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse achten.
Vor allem im Winter, wenn die Tage kurz sind, fallen sportliche Aktivitäten schwer. Wenn es draußen kalt und regnerisch ist, bleibt man lieber in der wohlig warmen Wohnung als sich in die Kälte zu stürzen.
Frühlingszeit - Sportzeit!
Doch sobald der Frühling kommt, sollte man auch wieder ein Sportprogramm absolvieren und regelmäßig, das heißt zwei bis dreimal die Woche, Sport treiben, sei es Schwimmen, Joggen oder einfach nur Walken.
Welche Sportart soll man wählen?
Entscheiden sollte man sich für die Sportart, die einem am meisten Spaß macht, denn dann ist der Wille zum Durchhalten auch am Größten.
Zusätzlich sollte nun Diät gehalten werden und strikt auf die Ernährung geachtet werden. Nur so kann man in kürzester Zeit auch die überflüssigen Kilos abnehmen, die man sich über den Winter beinahe schon ‚angefressen‘ hat.
Mit einer leichten Kost, die vor allem aus Gemüse und Obst besteht sowie kleineren Portionen fällt das Abnehmen kinderleicht. Zudem ist es wichtig, jeden Tag um die 2?3 Liter Wasser zu trinken.
Ist heilfasten eine Alternative zur Diät?
Eine gute Alternative zu Diäten ist sicherlich auch das Heilfasten, das immer mehr in Mode kommt. Wer allerdings überlegt zu Fasten, der sollte dies im Vorfeld mit seinem Arzt absprechen, um keine medizinischen Risiken einzugehen.
