Zuviel gesättigte Fettsäuren sind ungesund!
Oft sind sie versteckt in Frittierten, Backwaren oder Chips z. B. Hauptmahlzeiten sind oft gesünder als fetthaltige, ungesunde Snacks, die schnell nebenbei verschlungen werden und dann zur Gewichtszunahme führen.Kampf der Nasch-Attacke
Wer regelmässig ist, dem verlangt es weniger nach Süssem. Zum anderen halten regelmässige Mahlzeiten den Blutzucker konstant. So werden Naschattacken eingeschränkt.
Lösche Deinen Durst
Trinken, aber das richtige. Das Beste, vor allem in den Sommermonaten, wenn wir viel trinken sollen, ist Wasser. Limonaden und Coca Cola sind keine Durstlöscher. Als Alternative und zum Umgewöhnen, kann man sich aus Säften und Wasser leckere Schorlen mischen oder auch einmal einen Spritzer Zitronensaft ins Wasser mischen.
Action ist angesagt
Viele Kinder verbringen heute ihre Tage sitzend: in der Schule, vor dem Fernseher oder Computer. Da muss wohl etwas mehr Action rein. Wenigstens einmal pro Tag sollte sich ein Kind aktiv bewegen, sei es eine Runde Fahrrad fahren, Inlineskaten oder eine Runde Schwimmen im Hallenbad.
Zum Schluss: Zähneputzen
Das Minimum ist morgens und am Abend vor dem Schlafen gehen. Richtiges Kauen ist der Beginn einer gesunden Verdauung. Falsches oder gar kein Zähne putzen kann teuer und schmerzhaft werden.
