Wie man sich bettet so liegt man
Sagt ein Sprichwort und sagt damit mehr als nur sieben Worte und etwas über eine gute Matratze aus.
Wie man sich bettet so liegt man. Angefangen mit einem Stress freien Leben, oder einem das mehr Gelassenheit beinhaltet, und einem persönlichen Ritual, dass man jeden Abend wiederholt um den Körper und den Geist zum Einschlafen einzustimmen.
Hinzu sollte eine gute Schlafhygiene kommen, gleichmäßige Schlafzeiten, so dass der Körper einen Gleichklang erleben kann, und sich nicht jeden tag auf andere Zeiten einstellen muss.
Dies fördert nämlich nachhaltig die Schlaflosigkeit.
Aber selbst Menschen die Wechselschichtig arbeiten können einen Gleichklang erreichen, einen Gleichklang, der sich dann zwar jede Woche ändert, der aber wöchentlich konstant ist und sich immer wiederholt.
Der menschliche Köper und auch der Biorhythmus werden sich sehr schnell daran anpassen.
Frische Luft und eine angemessene Temperatur im Schlafzimmer tun ihr übriges für einen gesunden Schlaf. Ein guter Schlaf ist lebensnotwendig. Keine, ja niemand kann sein Leben meistern ohne dass er einen guten Schlaf hat. Schlafstörungen auf Dauer machen krank.
Letztlich ist die Matratze auch ein wichtiger punkt für einen gesunden Schlaf. Man kann noch so gut, tief und fest schlafen, ist die Matratze schlecht, der Lattenrost noch dazu, so bekommt man langfristig schwere Rückenprobleme.
Diese wiederum sorgen für Schmerzen die den Betroffenen dann wiederum nicht einschlafen lassen.
Der Schlaf, die Energiequelle des Menschen
Schlaf und Gewicht
Nie wieder Einschlafprobleme?
