Was ist die Frühjahrsmüdigkeit?
Wen plagt nicht die Müdigkeit im Frühjahr, man fühlt sich erschöpft und ausgelaugt, obgleich wir besser gegen den Winter gewappnet sind als all unsere Vorfahren zusammen. Was steckt hinter der Frühjahrsmüdigkeit? Die austreibenden Kräfte des Frühlings müssten uns doch aktivieren und fit machen für den Tag.
Stattdessen haben wir morgens schon Probleme aus dem Bett zu kommen. Viele Menschen leiden ebenfalls beim Übergang vom Winter zum Frühling unter depressiven Verstimmungen und die Körperabwehr ist heruntergesetzt.
Geprägt wurde für all diese Symptome die allgemeine Bezeichnung der Frühjahrsmüdigkeit.
Dass es keine individuelle Einbildung ist, zeigen die allgemeinen Krankheits- und Sterbestatistiken im Frühjahr. Krankheitsverläufe und Letalität liegen deutlich höher als in den Sommermonaten.
Besonders Herz-Kreislaufkranke sowie Betroffene von Erkrankungen der Atemwege und des Nervensystems leiden im Frühjahr.
Was verursacht die Frühjahrsmüdigkeit?
Ein Grossteil der Symptome der Frühjahrsmüdigkeit ist mit Sicherheit auf die nachteiligen Wetterbedingungen des Winters zurückzuführen.
Niedrige Temperaturen zehren an unseren Kräften und die Lichtarmut an unseren Nerven und unserem Gemüt.
Nicht nur an einer Depression erkrankte Menschen leiden unter der niedrigen Lichtintensität und den wenigen hellen Tagesstunden. Für Bronchialleidende sind die Nebeltage eine zusätzliche Belastung.
Das ungünstige Winterklima belastet die Tätigkeit unseres Organismus in so mancher Weise. Drüsen mit Absonderung nach innen schränken ihre Tätigkeit ein. Kinder wachsen im Winter langsamer.
Wir bewegen uns zu wenig im Winter
Im Winter kommt unser Bewegungsdrang oft vollständig zum Stillstand. Die Folgen sind nicht nur der Gewichtsanstieg in den Wintermonaten.
Aus der unzureichenden Bewegung resultiert eine unzureichende Sauerstoffversorgung von Herz, Kreislauf und Atmung, die wichtige Voraussetzungen für unsere Leistungsfähigkeit sind.
Die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff ist weitgehend vom Bewegungsumfang abhängig. Mangelnde Bewegung beeinflusst auch die Stoffwechselvorgänge, Stoffwechselschlacken werden mangelhaft abgebaut.
Winterernährung
Auch unsere Ernährungsgewohnheiten werden durch die Winterzeit beeinflusst und Vitamine bleiben oftmals auf der Strecke.
Der Anteil von frischem Obst und Gemüse ist auf dem Ernährungsplan, alleine durch die entsprechenden Erntezeiten in den restlichen Monaten, viel höher als im Winter.
Deshalb muss im Winter dem Speiseplan mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden.
Frühlingskur gegen Frühjahrsmüdigkeit
Ähnlich wie bei anderen Kuren liegt die ideale Kombination in Bewegung und Ernährung. Bürstenmassagen und Saunagänge können eine weitere Linderung der Symptome unterstützen.
Nicht zuletzt hilft das Bioklima mit. Die Tage werden wieder länger und lichtintensiver.
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