Vorsicht Sommergrippe!
Mit ein paar Tipps der Sommergrippe ein Schnippchen schlagen.Der Sommer kommt und bringt seine warmen und sonnigen Tage. Wir bewegen uns mehr, treiben mehr Sport. Doch auch im Sommer kann uns eine Erkältung erwischen oder ein grippaler Infekt.
Oftmals sind die Symptome der Sommergrippe wie Halsweh, Fieber und Kopfschmerzen milder als die der Wintergrippe.
Dafür leiden wir mehr, denn der Badesee oder Biergarten lockt und man möchte die sonnigen Tage des Sommers nutzen, statt Zuhause eine Sommergrippe auszukurieren. Kuriert man einen grippalen Sommerinfekt nicht gründlich aus, kann er langwierige Folgen haben und man läuft Gefahr auch andere Menschen anzustecken.
Wie kann ich eine Sommergrippe vermeiden?
Zu langes Sonnenbaden schwächt das Immunsystem, also nicht zu lange in der Sonne bleiben
Wechseln Sie nach dem Schwimmen, ihre nasse gegen trockene Kleidung
Trinken Sie Wasser um ihren Kreislauf stabil zu halten
Auch im Sommer sollten keine eiskalten Getränke getrunken werden
Meiden Sie Zugluft
Meiden Sie Klimaanlagen
Bewegen Sie sich viel, z. B. in der Mittagspause oder abends noch ein Spaziergang
Stecken Sie immer eine leichte Jacke oder einen Pullover ein
Achten Sie am Abend auf warme Füsse
Hat es Sie doch erwischt, dann gibt es hilfreiche Medikamente aus der Apotheke, auch auf pflanzlicher Basis. Am Besten helfen Sie, wenn Sie sich ein paar Tage Ruhe gönnen, an denen Sie sich körperlich schonen und viel Wasser oder Kräutertees trinken, die nicht heiss sein müssen.
Sie dürfen sich auch im Garten oder auf dem Balkon ein schattiges Plätzchen suchen. Verbot gilt für pralle Sonne, Alkohol und schwere Kost. Wer fieberfrei ist und sich auch ansonsten wieder fit fühlt, darf seinen Körper wieder normal belasten.
Oft will man helfen, doch wie hilft man richtig?
Notbremse ziehen beim Verdacht auf Burnout
Zu langes Sonnenbaden schwächt das Immunsystem, also nicht zu lange in der Sonne bleiben
Wechseln Sie nach dem Schwimmen, ihre nasse gegen trockene Kleidung
Trinken Sie Wasser um ihren Kreislauf stabil zu halten
Auch im Sommer sollten keine eiskalten Getränke getrunken werden
Meiden Sie Zugluft
Meiden Sie Klimaanlagen
Bewegen Sie sich viel, z. B. in der Mittagspause oder abends noch ein Spaziergang
Stecken Sie immer eine leichte Jacke oder einen Pullover ein
Achten Sie am Abend auf warme Füsse
Hat es Sie doch erwischt, dann gibt es hilfreiche Medikamente aus der Apotheke, auch auf pflanzlicher Basis. Am Besten helfen Sie, wenn Sie sich ein paar Tage Ruhe gönnen, an denen Sie sich körperlich schonen und viel Wasser oder Kräutertees trinken, die nicht heiss sein müssen.
Sie dürfen sich auch im Garten oder auf dem Balkon ein schattiges Plätzchen suchen. Verbot gilt für pralle Sonne, Alkohol und schwere Kost. Wer fieberfrei ist und sich auch ansonsten wieder fit fühlt, darf seinen Körper wieder normal belasten.
