Trendsport für Ältere
Wer im Alter wieder beginnen will, sich sportlich zu betätigen, der erhält zuerst einmal ein paar Vorsichtsmassregeln. Schliesslich ist man ja nicht mehr die oder der Jüngste.Wer die Vierzig überschritten hat, dem empfiehlt man eher ruhigere Sportarten wie Wandern oder Entspannungstechniken.
Was aber, wenn man viel lieber Snowboarden oder Inline-skaten möchte?
Immer häufiger kommt es vor, dass sich Ältere für Sportarten interessieren, die man eher den Jüngeren zuordnet. Dabei probieren auch die älteren Generationen gerne Adrenalin fördernde Sportarten aus.
Was sagen Sportmediziner zum Trendsport im Alter?
Im Grunde haben Fachleute nichts dagegen, obwohl die Unfallgefahr bei Senioren älter ist. Es besteht bei Älteren häufig die Gefahr, dass sie sich leicht überschätzen oder sich etwas beweisen wollen.
Der Vorteil der heutigen Senioren ist jedoch, dass Sie gesünder sind und die meisten früher schon Sport getrieben und ihre Erfahrungen gesammelt haben.
Was sollte man bei all der Begeisterung trotzdem beachten?
Jeder der will, kann also mit Sport beginnen. Bei älteren Menschen fehlen jedoch oft Kraft und Ausdauer für die gewünschte Sportart.
Auch der Gleichgewichtssinn und die Reaktionsfähigkeit lassen nach. Deshalb ist es sehr wichtig, die Koordinationsfähigkeit und die Muskeln zu trainieren, besonders bei Trendsportarten.
Welche Sportart im Alter?
Jeder kann den Sport machen, der ihm gefällt, selbstverständlich. Natürlich kommt es auf die Grundkondition des Betreffenden an.
Und der Einstieg ist oft nicht leicht, vor allem, wenn lange kein Sport getrieben wurde. Empfohlen wird daher, dreimal pro Woche zu trainieren.
Dann stellen sich auch die ersten sicht- und spürbaren Fortschritte relativ schnell ein. Hat man sich für eine Sportart entschieden, kann man sich bei Bekannten, nach deren Erfahrungen erkundigen.
Auch den Anbieter kann man fragen. Wenn Sie sich zwecks ihrer Gesundheit nicht im Klaren sind, fragen Sie ihren Arzt oder machen sie vorher einen medizinischen Check.
Heute gib es viele Kurse mit ausgebildeten Senioren-Sportleitern und viele Sportvereine haben sich auf den Seniorensport eingestellt, wo man ein Probetraining absolvieren kann.
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