Muskeln statt Fett
Es wäre der Traum eines jeden Übergewichtigen, seine Fettmenge in Muskeln umzuwandeln. Ganz so abwegig ist das gar nicht. Was hat Fett verbrennen mit Muskeln zu tun?
Um Muskeln gegen Fett einzutauschen gibt es nur eine Möglichkeit: gesund abnehmen und dazu gehört Muskelaufbau.
Damit es netter klingt, könnte man auch sagen, dass man zwei Fliegen gleichzeitig mit einer Klappe schlagen kann.
Verbrennen Muskeln Kalorien?
Das Geheimnis steckt darin, dass Muskeln Kalorien verbrennen. Und, dass geschieht nicht nur, indem man sie trainiert, sondern auch in der Ruhephase.
Wer Muskeln möchte, der muss trainieren. Da führt kein Weg vorbei. In den Ruhephasen ernährt der Körper sozusagen die Muskelmasse.
Dadurch wird der Stoffwechselumsatz erhöht, der Körper verbraucht mehr Energie für die Körperfunktionen, incl. der Erhaltung der Muskelmasse.
Es werden mehr Kalorien verbraucht. Wer abnehmen will kontrolliert die Kalorienzufuhr, wer Muskeln möchte, trainiert und achtet auf eine gesunde Ernährung.
Somit ist Muskelmasse der beste „Fettverbrenner“, den unser Körper besitzt. Doch um ihn zu nutzen, müssen wir Muskeln erst einmal haben.
Hilft Ausdauersport beim Abnehmen?
Die Empfehlung beim Abnehmen auch Ausdauersport zu treiben, fusst auf der Theorie durch einen erhöhten Kalorienbedarf, durch Bewegung, abzunehmen.
Dabei sind Ausdauersportarten vor allen für Menschen, die bereits infolge des Übergewichtes an Folgeerkrankungen leiden, durchaus empfehlenswert.
Möchte man den Muskelaufbau als Fettverbrennung einsetzen, dann ist Ausdauersport eher ungeeignet.
Auch Frauen brauchen keine Sorge zu haben durch Muskelaufbau sich in eine Bodybuilderin zu verwandeln.
Wann das eigene gesteckte Ziel erreicht ist, kann schliesslich jeder selbst entscheiden.
