Der Schlaf, die Energiequelle des Menschen
Gut schlafen und vor allem gesund schlafen ist das A und O eines ausgeglichenen du gesunden Menschen. Jeder der schon einmal an einer Schlafstörung gelitten hat, und wenn man auch nur zwei oder drei Nächte hintereinander nicht richtig schlafen konnte, kann dies bestätigen.
Der Schlaf ist die Energiequelle des Menschen, einer der Hauptenergiequellen.
Besonders Mütter wissen es zu schätzen, wenn die lieben Kleinen endlich einmal, oder das erste Mal durchschlafen.
Manche Mutter wacht in der ersten Nacht jedoch trotzdem auf, schon rein aus Gewohnheit, um nach dem Kind zu sehen. Und fällt dann, mit einem Lächeln auf dem Gesicht in einen wunderschönen und entspannten Schlaf.
Um gut und entspannt schlafen zu können, damit der Schlaf auch eine Erholung sein kann, sollte man aber im Vorfeld einige Regeln beachten.
Ein gut gelüftetes Schlafzimmer ist eine gute Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Die Bettsachen sollten angenehm und der Raumtemperatur angemessen sein.
Nicht zu warm, sonst schwitzt man und wird nachts wach, aber auch keine zu dünne Decke, dann wird man ebenfalls nachts wach, weil man friert.
Und zuletzt die Matratze, sie ist die Grundlage für guten und erholsamen Schlaf. Frei nach dem Sprichwort „wie man sich bettet, so liegt man“. Die Matratze sollte dem Körpergewicht angeglichen sein und den Rücken stützen.
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