Außergewöhnliche Belastungen für das Immunsystem
Jeder Deutsche leidet Statistiken zufolge durchschnittlich zweimal im Jahr an einer Erkältung mit Husten und Schnupfen.
Hierzulande werden besonders im Herbst und im Winter durch feuchtes Wetter und kalte Temperaturen erhöhte Anforderungen an das Immunsystem gestellt und die Erkältungsrate steigt.
Solche Erkältungen lassen sich zwar nicht in jedem Fall verhindern, durch bestimmte vorbeugende Maßnahmen kann die Immunabwehr jedoch gestärkt werden.
Die Erkältungserreger haben dann eine geringere Chance anzugreifen. Davon profitieren auch Menschen, deren Immunsystem aufgrund einer Erkrankung nur ungenügende Abwehrreaktionen zeigt.
Zu außergewöhnlichen Belastungen für das Immunsystem zählen:
Erkrankungen wie Erkältungen, Atemwegserkrankungen, Entzündungen und Magen-Darm Erkrankungen, seelische/psychische Belastungen (Beruf oder Privatleben), Umweltschadstoffe, Medikamente, Falsche Ernährung, Operationen, Übermäßige oder falsch ausgeübte sportliche Aktivitäten, Zunehmendes Alter
Zur Vorbeugung gehören eine ausgewogene vitaminreiche Ernährung, körperliche Abhärtung und eine geregelte, möglichst stressfreie Lebensweise.
Her mit den Beweisen!
Was stärkt das Immunsystem?
Ausgewogene Ernährung zur Stärkung des Immunsystems
