Ist Alkohol an Weihnachten erlaubt?
Für viele gehört zum Feiern auch ein Schlückchen Alkohol. Auch Zuhause haben viele ein abendliches Ritual, wie das Glas Bier zum Abendessen oder ein guter Tropfen Wein zum Entspannen vor dem Schlafen gehen. Unbemerkt kann Alkohol Menschen abhängig machen und gesundheitlich schädigen.
Wie kann Alkohol den menschlichen Organismus schädigen?
Bei einer dauerhaften Zufuhr in grösseren Mengen kann Alkohol neben der Abhängigkeit eine Reihe gesundheitlicher Schäden verursachen.
Er schädigt als Nervengift und fördert Demenzen wie auch Nervenschäden an den Gliedmassen. Bei einem chronischen Alkoholkonsum oder Sucht kann die Leber und Bauchspeicheldrüse geschädigt werden.
Bei einer Schwangerschaft kann Alkohol trinken dem Baby schwere Schäden zufügen.
Alkohol gilt bei mehreren Krebserkrankungen, wie Tumore im Mund- und Rackenraum und in der Speiseröhre, so eine europäische Studie, als Ursache.
Kann Alkohol auch die Gesundheit fördern?
Alkohol hat auch eine andere Seite. Obgleich Alkohol bei dauernden Genuss Demenzen verursachen kann, scheint er in niedriger Dosierung wiederum einen schützenden Effekt bei Alzheimer und anderen Demenzformen zu haben.
Studien belegen einen schützenden Effekt auf das Herz. Liegt eine Herz-Kreislauf-Erkrankung vor, muss jedoch abgewägt werden.
So kann bei Arteriosklerose etwa das Risiko für einen Herzinfarkt durch einen moderaten Alkoholgenuss gesenkt werden, während es das Risiko eines Schlaganfalles durch Gehirnblutungen steigert.
Was ist moderater Alkoholkonsum?
Alkohol in geringen Mengen hat also durchaus auch gesundheitsfördernde Wirkungen. Er fördert die Entspannung und Gelassenheit. Nur zu viel oder zu regelmässig kann gefährlich werden, vor allem wenn es in eine Sucht ausartet.
Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt Männern 20 g Alkohol täglich, was ungefähr einem 1/2 Liter Bier entspricht, Frauen wird die Hälfte empfohlen.
Der Glühwein im Advent oder mit einem guten Rotwein auf das Weihnachtsfest anzustossen, sei also jedem gegönnt, wie auch der Verdauungsschnaps nach dem Festessen.
Wer geringe Mengen Alkohol aber regelmässig trinkt, sollte ab und zu eine alkoholfreie Zeit einlegenk aber sicherlich erst nach den Festtagen.
