Lohnt sich natürlich abnehmen?
Wer kennt sie nicht, die strahlenden Gesichter von Frauen, die uns in diversen Zeitschrift anlächeln und uns glauben machen wollen, man könne innerhalb kürzester Zeit ohne strengen Ernährungsplan und konsequentes Sportprogramm die Fettpölsterchen schmelzen lassen?
Ominöse Pillen, Kapseln und mundende Shakes sollen den hartnäckigen Kilos Beine machen.
Da ist es nur allzu verständlich, dass die Otto-Normal-Frau ins Grübeln kommt:
„Lohnt sich natürlich abnehmen?“
Oder sind so manch einseitige Diät und teure Pharmaerzeugnisse der Schlüssel zur langersehnten Bikinifigur?
Schnelle Diät oder konsequente Lebensumstellung, was lohnt wirklich?
Unwiderlegbar ist natürlich der Wunsch, in möglichst kürzer Zeit den überflüssigen Kilos an den Kragen zu gehen.
Weshalb also mit unbequemen Aktivitäten und einem Speiseplan, der überwiegend aus Rohkost, magerem und eiweißreichen Fleisch sowie sättigenden Vollkornprodukten besteht, quälen, wenn Shakes und Pillen aus der Werbung und so manche Diät aus diversen Zeitschriften schnellen Abnehmerfolg versprechen?
Doch was auf den ersten Blick verlockend klingt, macht eher den Geldbeutel schlank und stellt darüber hinaus für den Organismus eine nicht zu unterschätzende Belastung da.
Selbst die altbekannte Formel „FDH - Friss die Hälfte“ birgt Gefahren, denn viele Leute bekommen bei ihren normalen Essgewohnheiten nicht die empfohlene Menge lebenswichtiger Nährstoffe zusammen.
Wird die Essenzufuhr dann noch um 50 Prozent gedrosselt, fährt der Körper aufgrund der verminderten Nahrungszufuhr auf Sparflamme und die fürs Abnehmen so wichtige Entschlackung bleibt aus.
Und auch sogenannte Blitzdiäten wie etwa die Kartoffel - oder die Ananasdiät eignen sich nicht für die langfristige Wunschfigur.
Denn einerseits sind solche Ernährungspläne in der Regel sehr einseitig ausgerichtet, andererseits werden nicht genügend essentielle Nährstoffe zugeführt.
Die kuriosesten Versprechungen kommen aus der Pharmaindustrie, welche den Konsumenten glauben lassen will, mit diversen Shakes und Kapseln das Hungergefühl auszutricksen und so der ersehnten Traumfigur einen bedeutenden Schritt näher zu sein.
Erst nach genauerer Recherche merkt man, das die Hersteller dieser Wundermittel nur sichtbaren Erfolg versprechen, wenn zusätzlich zu Shake und Diätpille die Lebensweise umgestellt wird.
Weiter sollte angemerkt werden, dass die Formel „Hunger bremsen mit Chemie“ oft nicht einschätzbare Risiken und Nebenwirkungen birgt, unter anderem Bluthochdruck und Schlafstörungen.
Eine Reduktion des Körpergewichts stellt an sich schon hohe Eingeständnisse an den Organismus, weshalb sollte man ihn zusätzlich durch ominöse Wunderkuren und einseitige Diäten belasten?
Das A und O, welche die hartnäckigen Pölsterchen an Bauch und Hüfte schmelzen lassen ist die einfache Grundregel, mehr Energie zu verbrauchen als dem Körper zugeführt wird.
Durch das reichhaltige Angebot an Rohkost, welche die Obst -und Gemüsetheken der Supermärkte bereithalten, kommt Abwechslung auf den Speiseplan, wenn man den Kilos auf natürliche Weise an den Kragen geht.
Wer jedoch einen empfindlichen Magen hat, sollte anstatt herkömmlicher Rohkost, welche unter Umständen Blähungen verursachen kann, zumindest die tägliche Ration Gemüse andünsten.
Viele Leute führen sich unbewusst viele unnötige Kalorien durch den Genuss von gezuckerten Erfrischungsgetränken wie etwa Cola zu und selbst viele vermeintlich gesunde Fruchtsäfte enthalten oft viele Kalorien.
Fatal daran ist, dass der Körper die flüssig zugeführten Kalorien kaum registriert und somit auch kein Sättigungsgefühl auftritt.
Schlanke und natürliche Alternativen sind stilles sowie Kohlensäurehaltiges Wasser, welches man geschmacklich prima mit einem Spritzer Zitrone aufpeppen kann.
Natürlich darf man sich hin und wieder auch eine süsse Belohnung gönnen, wenn man sein Ziel "natürlich Abnehmen" nicht aus den Augen lässt.
Natürlich verspricht so manche Diät einen schnellen Abnehmerfolg, doch wer langfristig und auch gesund abnehmen will, sollte dies auf natürliche Art und Weise bewerkstelligen.
Mit einem ausgewogenen Speiseplan sowie Bewegung und sei es nur ein Spaziergang in der Mittagspause oder nach dem ersehnten Feierabend.
